Sachiです。
無事に２日間に亘って開催されたワークショップが終了しました。
参加者の皆様、関係して下さった多くの方々に心から御礼申し上げます。
色々と反省点はありますが、次回以降の展開に有り難く活かして行くつもりです。
近々参加者の方のご感想なども含めてアップして行きたいと思います。
さて、今回はスイーツ尽くし(？)の２日間でもありました。
途中で入るティーブレイク、最後のティータイムと両日とも２度ずつ美味しい時間を設けたのですが、如何でしたでしょうか。
参加者の方からも差し入れを頂き、心身共に充実(笑)した気分です。
本当にありがとうございました！
↑差し入れして頂いた手作りの亀さんクッキーとイルカちゃんクッキー
無事に２日間に亘って開催されたワークショップが終了しました。
参加者の皆様、関係して下さった多くの方々に心から御礼申し上げます。
色々と反省点はありますが、次回以降の展開に有り難く活かして行くつもりです。
近々参加者の方のご感想なども含めてアップして行きたいと思います。
さて、今回はスイーツ尽くし(？)の２日間でもありました。
途中で入るティーブレイク、最後のティータイムと両日とも２度ずつ美味しい時間を設けたのですが、如何でしたでしょうか。
参加者の方からも差し入れを頂き、心身共に充実(笑)した気分です。
本当にありがとうございました！
↑差し入れして頂いた手作りの亀さんクッキーとイルカちゃんクッキー
こんばんわ。なおこです。
ワークショップ１日目。
”ゆるめる”のテーマどおり、みんないい感じで、ゆるゆる＆ポワーンとなってきております。
さて、明日17日、日曜日用のお菓子。
できあがりましたよん！
＜ゴマときな粉のクッキー＞
ゴマたっぷりです。
食べると少量でもお腹が結構いっぱいになります。
そうそう。
このクッキーの入っているお皿の下に敷いている
”鳩が四葉のクローバーをくわえている”模様の布は、実は”手ぬぐい”です。
しかも、１枚の手ぬぐいのなかのどこかに、１羽だけ仲間外れがいます。
超カワイイ手ぬぐいです。
”鳩”ばかりのなか、１羽だけ、”鴨”。
しかも”鴨がネギしょってる！”・・・。
↓
ワークショップ１日目。
”ゆるめる”のテーマどおり、みんないい感じで、ゆるゆる＆ポワーンとなってきております。
さて、明日17日、日曜日用のお菓子。
できあがりましたよん！
＜ゴマときな粉のクッキー＞
ゴマたっぷりです。
食べると少量でもお腹が結構いっぱいになります。
そうそう。
このクッキーの入っているお皿の下に敷いている
”鳩が四葉のクローバーをくわえている”模様の布は、実は”手ぬぐい”です。
しかも、１枚の手ぬぐいのなかのどこかに、１羽だけ仲間外れがいます。
超カワイイ手ぬぐいです。
”鳩”ばかりのなか、１羽だけ、”鴨”。
しかも”鴨がネギしょってる！”・・・。
↓
今日は開催が近く迫ったワークショップのプログラムについて。
「ワークショップのワークとはなんぞや？」と考えあぐねておられる方々のために、そして「ちょっと興味あるけど何となくアヤシイ気が」とお思いの方々に、２日間行われるプログラムについて、一部ご説明いたします。
その時によってやる内容が変更される可能性もありますが、基本的には下記のような流れになりますので、ご参考になさって下さいね。
このワークショップはこのような方にとてもお勧めです。
・何らかの目標がある
・人間関係、仕事関連で突破口を開きたい
・自分のやりたいことを見つけたい
・ここから運勢を切り替えたい
・より自分を深く知りたい
・繰り返しのパターンを変えたい
・自分に自信をつけたい
今よりもっと楽しく気持ちよく生きるため、みんなでステップアップしましょう。
集団ワークは、発生するエネルギーの質量が大きいため、変化が迅速に起きることが最大の特徴です。
◆1日目
この日は自分の心と身体を”ゆるめる”ことを中心に進めます。
・瞑想、ブリージング
瞑想と言えば、座禅とかだまーってじーっと動かない…というようなイメージがありますが、今回はそんな難しいことはせず、自分の呼吸に意識を向けて、より深くリラックスすることを目的にします。
常に思考がぐるぐる回っている状態なので、その思考に少し大人しくしてもらったり、自分がしじゅう色々なことを考え続けている、ということに気付いてもらうためのワークです。
トレーナーがちゃんと誘導しますので、ご安心下さいね。
コ・カウンセリング
まず参加者同士でペアを作ってもらいます。
ペアになった人は、普段気付かない自分の色々な部分を映し出す鏡の役割を果たしてくれます。
とても大切な相手だということを知って下さい。
そしてペア同士組んだら、一定の時間内に片方ずつ交替で喋ってもらいます。
何を言ってもいいのですが、聞き役の人は何を言われても頷くだけ。
「なんで？」とか「それって…」と意見を挟むことはNGです。
その時間内だけでも相手を100%受け入れる、そして包み隠さず話そう、シェアしようとすることが大切です。
話すことがなくなったら、お互い目を見つめて時間が過ぎるのを待ちます。
無理矢理何かを話そうとしなくても大丈夫。
ここは流れに任せましょう。
ポージング
二人一組で身体を動かし、相手の身体を観ていきます。
自然に立った姿勢を、ペアの人に真似てもらいましょう。
ペアの人は相手と同じポーズを取った時、色々なことを感じるはずです。
日頃全く気付いていない、身体の声を代弁してもらい、お互いの力でより楽な状態へと変化させていきます。
身体が変わると思考も感情も変わるということを、ぜひ体験して下さい。
オーラソーマ＆アートワーク
オーラソーマのボトルは現在の自分を表すツールです。
上下二層に分かれた美しい色合いのハーバルウォーターとオイルが入っています。
今回はそのうち基本的な色である、"赤"・"青"・"黄"のボトルの中から１本を選び、その色を使ってお絵描きしてもらいます。
描く絵は何でもOK、絵じゃなくてもOKです。
選ぶ色は今のあなたに何を訴えているのでしょう？
描いたものを発表し、全員でシェアすることで、自分に対する理解が更に深まります。
手紙のワーク
一日のワークを通じて、思いついた人(もちろん自分へでも可)へのメッセージを手紙にしましょう。
出しても出さなくても構いません。
正直に、その瞬間の気持ちを綴るのが大切です。
ペンが走るに任せていると、思いがけない本音が出てきたり、隠されていた感情を発見するチャンスが訪れます。
◆2日目
この日は『グラウンディング』をテーマに進めます。
グラウンディングとは、地に足を着けて立つこと。
"今・ここ"という意識で現実に生きることなどを指します。
シェアリング
参加を決めてから初日まで、そして初日参加してから２日目に至るまでに起きた変化、気付いたことなどを全員でシェアします。
「参加する時はこういうことが目的だったけど、実はこういう風にしたかったみたい」「実際はそれほど頑張る必要がない」「対人関係の問題は自分の思い込みだった」「なんか身体がラク」……など、なんでも良し！
オーラソーマ ボトルチョイス
この日はペアの人に、自分を表すボトルを選んでもらいます。
そして「なぜそう感じたのか」という理由を教えてもらいましょう。
自分が気付かなかった部分を発見できるかも知れませんよ。
そして言われてみて何を感じるか、何がわき上がってくるか、自分をよくよく観察しましょう。
カードリーディング
マーメイド＆ドルフィンカードを選んで、今の自分へのメッセージを読みとります。
気づきが深まると、日常的に色々なものからメッセージが発信されていることに気付くでしょう。
その練習とも言えるカードリーディングのワークです。
どんな風に解釈しますか？ カードに描かれたストーリーを、どんな風に読み取りましたか？
説明書とはひと味違う読み解き方を身に着けましょう。
お茶の時間
最後は全員で美味しいお茶の時間。
とっておきのホームメイドスイーツで、幸せを味わいましょう。
気楽に過ごしている中にも、何か気づきが起きるかも…？
２日間参加した自分へのご褒美として、充分楽しんで下さい。
他にもプログラムは用意されています。
時間と流れを見ての進行になりますので、増減する可能性がありますが、基本的な部分はこのような形になります。
とにかく自分を『観る』こと。そしてその時間を充分リラックスして過ごすことがとても大切です。
２日間で起きることを楽しみに見守ってあげて下さい。
あなたの中にある感情は、あなたが目を向けてくれる日を心の底でずっと待っているのです。
「ワークショップのワークとはなんぞや？」と考えあぐねておられる方々のために、そして「ちょっと興味あるけど何となくアヤシイ気が」とお思いの方々に、２日間行われるプログラムについて、一部ご説明いたします。
その時によってやる内容が変更される可能性もありますが、基本的には下記のような流れになりますので、ご参考になさって下さいね。
このワークショップはこのような方にとてもお勧めです。
・何らかの目標がある
・人間関係、仕事関連で突破口を開きたい
・自分のやりたいことを見つけたい
・ここから運勢を切り替えたい
・より自分を深く知りたい
・繰り返しのパターンを変えたい
・自分に自信をつけたい
今よりもっと楽しく気持ちよく生きるため、みんなでステップアップしましょう。
集団ワークは、発生するエネルギーの質量が大きいため、変化が迅速に起きることが最大の特徴です。
◆1日目
この日は自分の心と身体を”ゆるめる”ことを中心に進めます。
・瞑想、ブリージング
瞑想と言えば、座禅とかだまーってじーっと動かない…というようなイメージがありますが、今回はそんな難しいことはせず、自分の呼吸に意識を向けて、より深くリラックスすることを目的にします。
常に思考がぐるぐる回っている状態なので、その思考に少し大人しくしてもらったり、自分がしじゅう色々なことを考え続けている、ということに気付いてもらうためのワークです。
トレーナーがちゃんと誘導しますので、ご安心下さいね。
コ・カウンセリング
まず参加者同士でペアを作ってもらいます。
ペアになった人は、普段気付かない自分の色々な部分を映し出す鏡の役割を果たしてくれます。
とても大切な相手だということを知って下さい。
そしてペア同士組んだら、一定の時間内に片方ずつ交替で喋ってもらいます。
何を言ってもいいのですが、聞き役の人は何を言われても頷くだけ。
「なんで？」とか「それって…」と意見を挟むことはNGです。
その時間内だけでも相手を100%受け入れる、そして包み隠さず話そう、シェアしようとすることが大切です。
話すことがなくなったら、お互い目を見つめて時間が過ぎるのを待ちます。
無理矢理何かを話そうとしなくても大丈夫。
ここは流れに任せましょう。
ポージング
二人一組で身体を動かし、相手の身体を観ていきます。
自然に立った姿勢を、ペアの人に真似てもらいましょう。
ペアの人は相手と同じポーズを取った時、色々なことを感じるはずです。
日頃全く気付いていない、身体の声を代弁してもらい、お互いの力でより楽な状態へと変化させていきます。
身体が変わると思考も感情も変わるということを、ぜひ体験して下さい。
オーラソーマ＆アートワーク
オーラソーマのボトルは現在の自分を表すツールです。
上下二層に分かれた美しい色合いのハーバルウォーターとオイルが入っています。
今回はそのうち基本的な色である、"赤"・"青"・"黄"のボトルの中から１本を選び、その色を使ってお絵描きしてもらいます。
描く絵は何でもOK、絵じゃなくてもOKです。
選ぶ色は今のあなたに何を訴えているのでしょう？
描いたものを発表し、全員でシェアすることで、自分に対する理解が更に深まります。
手紙のワーク
一日のワークを通じて、思いついた人(もちろん自分へでも可)へのメッセージを手紙にしましょう。
出しても出さなくても構いません。
正直に、その瞬間の気持ちを綴るのが大切です。
ペンが走るに任せていると、思いがけない本音が出てきたり、隠されていた感情を発見するチャンスが訪れます。
◆2日目
この日は『グラウンディング』をテーマに進めます。
グラウンディングとは、地に足を着けて立つこと。
"今・ここ"という意識で現実に生きることなどを指します。
シェアリング
参加を決めてから初日まで、そして初日参加してから２日目に至るまでに起きた変化、気付いたことなどを全員でシェアします。
「参加する時はこういうことが目的だったけど、実はこういう風にしたかったみたい」「実際はそれほど頑張る必要がない」「対人関係の問題は自分の思い込みだった」「なんか身体がラク」……など、なんでも良し！
オーラソーマ ボトルチョイス
この日はペアの人に、自分を表すボトルを選んでもらいます。
そして「なぜそう感じたのか」という理由を教えてもらいましょう。
自分が気付かなかった部分を発見できるかも知れませんよ。
そして言われてみて何を感じるか、何がわき上がってくるか、自分をよくよく観察しましょう。
カードリーディング
マーメイド＆ドルフィンカードを選んで、今の自分へのメッセージを読みとります。
気づきが深まると、日常的に色々なものからメッセージが発信されていることに気付くでしょう。
その練習とも言えるカードリーディングのワークです。
どんな風に解釈しますか？ カードに描かれたストーリーを、どんな風に読み取りましたか？
説明書とはひと味違う読み解き方を身に着けましょう。
お茶の時間
最後は全員で美味しいお茶の時間。
とっておきのホームメイドスイーツで、幸せを味わいましょう。
気楽に過ごしている中にも、何か気づきが起きるかも…？
２日間参加した自分へのご褒美として、充分楽しんで下さい。
他にもプログラムは用意されています。
時間と流れを見ての進行になりますので、増減する可能性がありますが、基本的な部分はこのような形になります。
とにかく自分を『観る』こと。そしてその時間を充分リラックスして過ごすことがとても大切です。
２日間で起きることを楽しみに見守ってあげて下さい。
あなたの中にある感情は、あなたが目を向けてくれる日を心の底でずっと待っているのです。